Musculação emagrece?

Musculação: oxidação de gorduras ☝! A lipólise (quebra da gordura) e a oxidação da gordura (energética/ATP) são otimizadas com treinamento físico. É sabido que a intensidade e o volume do trabalho do exercício possuem uma relação direta com este processo. Ou seja, uma maior intensidade irá favorecer estas reações, uma maior atividade nervosa simpática consequentemente aumentará a secreção de adrenalina, noradrenalina, cortisol, glucagon e GH, e com isso, promoverá um aumento significativo da atividade da Lipase Hormônio Sensível (enzima chave para lipolise) .

Karol, entendi até agora, ou acho que entendi 🙃

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Mas em que parte entra a musculação? ⚠

Uma das adaptações mais incríveis com a musculação é a hipertrofia muscular, que ocorre principalmente não apenas nas fibras musculares do tipo IIa, mas também do tipo I, ambas possuem muitas mitocôndrias em comparação a tipo IIx, por exemplo

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E daí? 🤔

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Com isto, irá ocorrer o aumento da demanda de energia, principalmente em repouso, ou seja, o aumento da oxidação de gorduras.

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No processo de treinamento, variações na intensidade do trabalho são fundamentais para que o organismo seja surpreendido com novos estímulos. Com estas variações de estímulos, irá ocorrer o aumento dos capilares (angiogênese) sendo participativo no processo de oxidação de gorduras, pois é através dos capilares que o ácido graxo (gordura) irá aos músculos para ser oxidado nas mitocôndrias. O aumento da densidade mitocondrial (aumento do volume e quantidade) também estará associado diretamente ao processo para metabolização de gorduras

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Portanto, treinos em altas intensidades bem planejados, principalmente aplicados no tempo adequado e para sujeitos adequados, são essenciais para otimização da oxidação de gordura.

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Agora é ÓBVIO que sem alimentação adequada ESQUECE. Certamente você será o FAMOSO "gordinho" FORTE 😘

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