Respostas para as perguntas frequentes sobre atividade física e exercício com relação ao COVID-19
- Karol Oliveira-Personal
- 24 de jul. de 2020
- 2 min de leitura
Postado em 21 de maio de 2020 (21 de maio de 2020) por Karol Oliveira.
O Colégio Americano de Medicina do Esporte divulgou em 17/03/2020 respostas atuais para as perguntas freqüentes sobre atividade física e exercício com relação ao COVID-19.Como o texto original está em inglês, abaixo compartilho a tradução dos principais pontos.
Estou em quarentena, mas não estou infectado. Devo limitar minha atividade física?
No momento, não há recomendações para limitar a atividade física se você não tiver nenhum sintoma . Os sintomas que devem levar à avaliação de um profissional de saúde incluem tosse, febre e falta de ar.
O exercício ajudará a me impedir de pegar o vírus?
Atividade física de intensidade moderada está associada a um sistema imunológico mais saudável. No entanto, o treinamento de alto volume e alta intensidade pode suprimir a função imune, especialmente se você não estiver acostumado a isso. Equilibre seu programa de exercícios.
Existem precauções que devo tomar?
A estratégia mais importante para prevenir a infecção é evitar o contato com outras pessoas infectadas pelo COVID-19.
E se meus filhos estiverem em casa comigo?
Ser ativo com as crianças é o mais divertido de todos! Encontre atividades que você pode realizar em conjunto – um vídeo de jogo ativo, basquete na garagem, passear no bairro.
E se eu começar a sentir sintomas?
Aqueles com sintomas devem seguir as recomendações do CDC. Como essas recomendações estão mudando, abaixo está um link para a página do CDC Symptoms: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/symptoms.html
Estou em quarentena e infectado. Devo limitar minha atividade física?
Pessoas que são conhecidas por estarem infectadas, mas assintomáticas, podem continuar com atividade física de intensidade moderada, mas precisam usar os sintomas como um guia. Eles devem ter o cuidado de manter a quarentena para impedir a transmissão do vírus para outras pessoas. Se desenvolverem febre, tosse ou falta de ar, devem interromper as atividades físicas e procurar um profissional de saúde.
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